Blog

Vrchol letošní sezóny Mistrovství světa v jihokorejské Kwangju začal. Proto jsme se našich plaveckých želízek v ohni zeptali, jak vypadají jejich tréninkové i závodní dny. Co prozradil Jan Micka a Simona Kubová (Baumrtová)?

​Každý sportovec má sen. Cíl. Čím větší sen, tím větší odhodlání to vyžaduje. Čím více odhodlání je zapotřebí, tím větší je šance, že se věci nepovedou.

​„Suchou přípravu plavci velmi často považují za zbytečnou, anebo se jí příliš nevěnují. Přitom právě ona jim může v jejich zlepšení výrazně pomoci,” říká kondiční trenér PhDr. Radim Jebavý, PhD. Proto jsme si pro vás spolu s ním připravili seriál, jak na ni.

Usměvavá, s pevným stiskem ruky a dokonalou manikúrou. Naše současná nejlepší prsařka Petra Weber Chocová, která za pár týdnů odletí na světový šampionát v korejské Kwangdžu si pro vás připravila ukázku toho, čím můžete drilovat styl prsa. Jdete na to?

„Zpevni to tělo!” slýchávám od svého trenéra při každém tréninku a to dost často. Zvlášť při startu, obrátce, vlnění... Trénuju plavání druhým rokem, tak mi ještě dost věcí uniká… Takže střed těla? Ok! Jdu se zeptat na víc kondičního trenéra Marcela Roztočila. Má na starosti naše nejlepší plavce, jako třeba Honzu Micku nebo Báru Seemannovou.

Pokud plavete hodně, víte, že vzít vás na jídlo, rozhodně neskončí u jednoho chodu. Plavci zkrátka mají velmi zvláštní vztah k jídlu. Milují ho a dokážou si ho vychutnat. Co ale jíst, aby vám během tréninku nedošlo, ale zároveň, abyste nezatížili žaludek?

Právě měl za sebou dlouhý ranní trénink, přesto dorazil v dobré náladě. „Tak jdeme na to holky, co?” smál se na nás Honza. Přijely jsme za ním do bazénu v Podolí, kde ho vede trenérka Jaroslava Passerová. K úsměvu měl důvod: čerstvě zaplavaný limit na OH i MS. Zvesela nakráčel i k plavčíkovi, který nás chtěl od bazénu, který se opravoval, vyhodit. Prohodil s ním pár vět a mohlo se fotit.

„Na místa. Start!” píšťalka mne posílá pod hladinu. Protnu ji, chvíli vlním a jdu na první tempa. ,Jak já to spočítám?' mihne se mi hlavou. Mám před sebou 400 metrů kraulem na krátkém bazénu. Od obrátky k obrátce. ,Zkusím se chytnout té holky vedle,' napadne mne. Jsem trochu v panice. Nestíhám myslet na záběr, dotahování, techniku, či cokoli, jen se snažím to přežít. ,Aha, tak nechytnu. Už mi ujela...'

Možná vás také bolí záda nebo ramena. Zvažujete, co s tím máte dělat? Na potíže plavců jsme se zeptali fyzioterapeuta Tomáše Frouze.

Víkend, kdy se naši profíci pokusí splnit limity na MS, je před námi. Například Jan Micka míří do Stockholmu, velká výprava, včetně Simony Baumrtové či Tomáše Franty, už bojuje v Eindhovenu, Bára Závadová zase v Adelaide. Proto jsme se některých z nich zeptali: Jaké máte předzávodní rituály?

Máte tréninky dvakrát denně, k tomu suchou přípravu, ale stejně vám to neplave? Nebo vám zkrátka zmizela chuť jít trénovat? Stane se. Tak co s tím?

Suchá příprava je důležitou součástí plaveckého tréninku. Jedním z nich je i zpevňování svalů ramen jako prevence před jejich bolestí. Plavkyně Lucie Svěcená pro vás na soustředění v JAR nafotila svoji rozcvičku.

Chodíte si zaplavat párkrát týdně a hledáte cestu, jak své úsilí prověřit? Pusťte se do sprint triatlonů! Závody, které jsou určené pro širokou veřejnost, mají plavání dlouhé 750 metrů. Jak se na ně připravit? Zeptali jsme se vedoucího sekce plavání VSC Tomáše Brtníka.

Možná jste také zjistili, že po posilovně je vám ve vodě mnohem lépe. Umí vám s lepším pocitem ve vodě pomoci ještě něco dalšího? Zeptali jsme se profi plavců.

Zvládáte si před tréninkem tak maximálně protáhnout ruce? Možná vám tedy přijde vhod malá rozcvička, kterou praktikuje plavkyně Barbora Seemanová. Spolu se svým kondičním trenérem Marcelem Roztočilem ji pro vás nafotila během soustředění na Lanzarote. Jsou to cviky, které dělá vždy před tréninkem i závodem a jsou zaměřené na rozehřátí a aktivaci středu těla.

Jste v tréninku plavání na bodu mrazu a cítíte, že by to chtělo nějaký vítr do plachet? O tom i dalším jsme si povídali s Janem Kreníkem z umimplavat.cz.

Cvičím jógu několik let. Poslední rok i kvůli plavání. Pomáhá mi srovnat tělo, zklidnit hlavu, odpočinout si od časů a kilometrů, zlepšit vnímání těla... Třeba by mohla bavit i vás. Proto jsem si povídala s lektorkou Karolinou Rackovou z Bodhi yoga studia.

Tenhle měsíc se vrátila zpět do Austrálie, kde trénuje. Tentokrát už tam chce zůstat až do olympiády. Plavkyně Barbora Závadová (25), jejíž hlavní disciplínou je 400 m polohovka, si zkrátka jde za svým snem. Motivaci našla ve velmoci zaslíbené plavání.

Se svými výsledky na mistrovství světa v Číně je Kristýna Horská (20) spokojena. Sice si přála osobák na své hlavní trati 200 m PZ, ale moc za ním nezaostala a 13. místo je pro ni úspěch. Navíc přidala ten na doplňkové 200 m prsa.

Znakař Tomáš Franta (20) je držitelem hetriku národních rekordů na 50, 100 a 200 m znak na krátkém bazénu. Momentálně je v české výpravě mistrovství světa v Číně. Proto ho neminul náš dotazník....

Znakařka Simona Kubová (27 let, dříve Baumrtová) vybojovala bronzové medaile na MS v krátkém bazénu 2012, vyhrála ME v plavání 2013 a tři bronzové kovy z mistrovství Evropy v krátkém bazénu a mnoho dalšího… Nyní je v české výpravě na MS v Číně.

V úterý se postaví na start své první disciplíny Mistrovství světa v krátkém bazénu v čínském Chang-čou. Plavec Jan Micka (23) bude chtít na 400 m volně atakovat český rekord. A co ještě má v plánu?

Plavkyně Barbora Seemanová (18) je specialistka na volný způsob. A také dvojnásobná vítězka letošních letních olympijských her mládeže, juniorská mistryně Evropy z roku 2017 a účastnice Letních olympijských her 2016. Za pár dní odlétá na další ze svých velkých akcí MS v Číně. Proto jsme se jí zeptali na pár věcí...

Nechce se vám ráno do vody, proto volíte raději večerní hodiny k tréninku? Anebo to máte naopak. Jaký je rozdíl mezi ranním a večerním tréninkem? Povídali jsme si s vedoucím sekce plavání Mgr. Tomášem Brtníkem z Vysokoškolského sportovního centra MŠMT.

Plavat s nimi je radost! Tedy dokud vás nezačnou bolet nohy... Do té doby můžete lítat po hladině i pod ní jako plachetník atlantický. Jaké jsou další důvody, proč byste je měli začlenit do svého tréninku? Zeptali jsme se plavecké trenérky Martiny Rybáčkové.

Přihlásit se

Heslo jsem zapomněl

Jsem tu poprvé a chci se registrovat

Vyhledávání