Neodolatelné trio: Jak vám deska, piškot a packy pomohou zlepšit styl i kondici
17. 04. 2025 Blog
PřečístVLASTNÍ TĚLO JE NEJLEPŠÍ ČINKA
01.04.20 Blanka Kubíčková
S kondičním trenérem Marcelem Roztočilem jsme natáčeli další videa. Tentokrát tři cviky s vlastním tělem. Zařaďte je do své suché přípravy!
“Pomocí rotace a antirotace využíváme rozsah pohybu ramen, lopatek a kyčlí a nebo můžete vidět jen statické napínání svalů ve specifické poloze,” uvádí trenér. Tak mrkněte.
ROTACE NA PROTISMĚRNÉ OPOŘE
"lehké"
Opakování: L6P6
VZPOR POKRČMO S KOLENY VE VISU S NATAŽENÍM PROTISMĚRNÝCH KONČETIN
"středně těžké"
Opakování: 10
ROTACE V PODPORU JEDNÉ RUKY BOKEM
"těžké"
Opakování: L4P4
