VLASTNÍ TĚLO JE NEJLEPŠÍ ČINKA

1.4.2020 Blog

Blanka Kubíčková

S kondičním trenérem Marcelem Roztočilem jsme natáčeli další videa. Tentokrát tři cviky s vlastním tělem. Zařaďte je do své suché přípravy!

“Pomocí rotace a antirotace využíváme rozsah pohybu ramen, lopatek a kyčlí a nebo můžete vidět jen statické napínání svalů ve specifické poloze,” uvádí trenér. Tak mrkněte. 

ROTACE NA PROTISMĚRNÉ OPOŘE

"lehké" 
Opakování: L6P6

VZPOR POKRČMO S KOLENY VE VISU S NATAŽENÍM PROTISMĚRNÝCH KONČETIN

"středně těžké"
Opakování: 10

ROTACE V PODPORU JEDNÉ RUKY BOKEM

"těžké" 
Opakování: L4P4

Přihlásit se

Heslo jsem zapomněl

Jsem tu poprvé a chci se registrovat

Vyhledávání