Neodolatelné trio: Jak vám deska, piškot a packy pomohou zlepšit styl i kondici
17. 04. 2025 Blog
PřečístŠnorchl při plavání: Jak se s ním skamarádit a využít jeho výhody? 🏊♂️
14.04.25 arena
Zkuste to se šnorchlem! Možná vás překvapí, jak moc vám může zlepšit plavání. Spousta plavců ho nejdřív odmítá – špatně se jim dýchá, zůstává v něm voda, obrátky nefungují. Ale s trochou tréninku (a správným výběrem) se z něj může stát nenahraditelný pomocník. Jaké jsou jeho výhody a jak si ho oblíbit? Pojďme na to!
ŠNORCHL: PROČ HO POUŽÍVAT?
✅ Pomáhá zaměřit se na techniku bez nutnosti otáčet hlavu k nádechu.
✅ Umožňuje plynulé dýchání a lepší kontrolu těla.
✅ Usnadňuje hypoxický trénink (omezený přísun kyslíku).
✅ Odlehčuje krční páteř při dlouhém plavání.
JAK VYBRAT SPRÁVNÝ?
🔹 Délka a tvar – kratší šnorchly jsou vhodné pro začátečníky a děti.
🔹 Průměr trubice – užší pro pokročilé (více trénují plíce), širší pro začátečníky (více vzduchu).
🔹 Doplňky – ventily usnadňují výdech vody, nástavce regulují přísun vzduchu.
JAK NA TO?
✅Nasadit šnorchl rovně na čelo, zkusit dýchání pusou.
✅Při plavání dýchat plynule, výdechy být důraznější.
✅Vodu z trubice vyfouknout silným výdechem.
✅Obrátky? Vydechovat nosem během rotace, po vynoření silně vydechnout pusou a pokračovat v plavání.
Šnorchl může být skvělým pomocníkem, stačí mu dát šanci. Pokud vám to s ním nejde hned, nevzdávejte to – správný výběr a trochu tréninku udělají své. Jakmile si zvyknete, zjistíte, že plavání s ním je plynulejší a efektivnější.
Tak proč to nezkusit? 🏊♂️💨
