Neodolatelné trio: Jak vám deska, piškot a packy pomohou zlepšit styl i kondici
17. 04. 2025 Blog
PřečístPlavecké ploutve: Zrychli, zlepši techniku a užívej si vodu!
07.04.25
💨 Chceš plavat rychleji a efektivněji? 💨 Plavecké ploutve jsou skvělý způsob, jak zlepšit své plavecké schopnosti, ušetřit energii a zároveň zvýšit výkon. Nezáleží na tom, jestli jsi profesionál, nebo plavec, který chce svůj trénink posunout na novou úroveň – ploutve mají co nabídnout každému.
Co ti přinesou ploutve?
✨ Rychlost bez námahy
S ploutvemi budeš plavat rychleji, ale s menším úsilím. Ušetříš energii, kterou bys jinak vynaložil, a to bez ztráty rychlosti.
✨ Zlepšení techniky a flexibility
Ploutve ti pomohou zlepšit flexibilitu kotníků a usnadní správnou techniku kopu. Tvoje nohy budou silnější, stabilnější a rychlejší.
✨ Silné nohy a větší vytrvalost
S ploutvemi zpevníš svaly nohou a zlepšíš jejich vytrvalost, což oceníš nejen při tréninku, ale i na závodech.
Kdy je použít?
✅ Na rychlostní tréninky – Pokud chceš zrychlit bez velkého úsilí a přetížení.
✅ Po náročných trénincích – Ploutve ti uleví od námahy v ramenou a umožní ti zaměřit se na nohy.
✅ Při zlepšování techniky – Ideální pro ty, kdo chtějí vylepšit flexibilitu kotníků nebo zlepšit výšku kopu.
Jak vybrat správné ploutve?
Výběr ploutví závisí na tom, co od nich očekáváš. Rozhodující je délka a tvrdost ploutví.
💥Krátké ploutve – Perfektní pro sprintery a plavce na kratší tratě. Doporučujeme je i pro každodenní trénink.
💥Středně dlouhé ploutve – Vhodné pro plavce na střední a dlouhé tratě. Pomáhají při tréninku delfínového kopu a technice vlnění po obrátkách.
💥Dlouhé ploutve – Skvělé pro potápěče nebo pro ty, kdo se zaměřují na vytrvalost a sílu nohou.
Jak často používat ploutve?
Nezapomeň, že i když jsou ploutve úžasné, neměly by tvořit celou tvou tréninkovou rutinu. Ideálně je používej na 50 % tréninkového objemu. Pomohou ti zlepšit techniku a stabilitu, aniž bys se přetížil.
S ploutvemi jde všechno snáz!
Zařaď je do svého tréninkového plánu a užívej si rychlost, sílu a zábavu ve vodě. Zlepšíš svou techniku, posílíš nohy a přitom se nebudeš přetěžovat. Kdo by to nechtěl? 🌊✨
