4 tipy, jak rozjet novou sezónu

Nesnažte se o to, co bylo
Vrátili jste se k pravidelnému tréninku a chcete začít tam, kde jste skončili? Chyba! V hlavě si udělejte totální delete all. Důležitá věc na začátku je nepřehánět. Měli byste se vyhnout přílišnému namáhání svalů a snažit se hned o nějaké časy. Zařaďte mnohem více technického cvičení, scullingu, hraní si s vodou. Podívejte se na různá videa, vpasujte je do tréninku. Na dřinu i stereotyp je času dost. Teď se bavte a posouvejte v technice. 

Strečink, bejby, pomáhá
Ten chlapík, co se celé léto vždycky dvacet minut protahoval, než skočil do vody, mě fascinoval. Nejdřív jsem ho nechápala, říkala si, proč se zdržuje tak dlouho na břehu. Než jsem se nechala strhnout. A začala jsem dělat to co on. Proč? Mnohem lépe se mi pak plavalo, a hlavně, tělo bylo připravené na zátěž. A jiným způsobem, než jen samotným rozplavání ve vodě. Jak osvěžující! Jak jiné! A ještě navíc, prospěšné! Stačí vaše tělo, strečink, jóga cviky a pro rozehřátí slabá guma. 

Zkoušejte novinky
Jsme naprogramováni k tomu, abychom se hýbali. Fyzická aktivita je prostě nezbytná, aby naše tělo dobře fungovalo. Nejsme uzpůsobeni k tomu, abychom celé hodiny trávili sezením u stolu nebo leželi na pohovce. Sport, když ho děláme správným způsobem, prodlouží život, zlepší zdraví i náladu. Pomůže psychice. Jestli jedete v nějakém pohybovém stereotypu, zkuste změny: zkraje sezóny je čas třeba začít chodit na jógu (zmizí špatné držení těla), lézt na umělé stěně (získáte sílu) či jít si zaklusat nebo jezdit na kole (jiná forma získávání kondice).

Čas na změny
Poznávání nových lidí a překonávání stydlivosti jsou výsadami mnoha sportů, ale plavání je v tom výjimečné. Máte plavky, nic víc. Proto jste odhalení, nejen na těle. A i když v dráze trénujete sami, bavte se. Navazujte kontakty. Pomohou vám ve vaší cestě - být lepší, spokojenější, šťastnější. Získáte tak nové známé, možná dokonce přátele, či sparringpartnery. Můžete třeba nově zajít plavat se skupinou, nebo naopak si dát jen individuální lekci s trenérem. Nebojte se novinek. Posunou vás dál.
 
Jste připraveni být lepší?
Jděte na věc!

 

autor: bk

Přihlásit se

Heslo jsem zapomněl

Jsem tu poprvé a chci se registrovat

Vyhledávání