6 Sportů, Které Ideálně Doplní Váš Plavecký Trénink
30. 09. 2024 Suchá příprava
PřečístJak si Udržet Plaveckou Motivaci po Celý Rok
28.10.24
Plavání je úžasný sport, který prospívá tělu i mysli, ale jak udržet motivaci po celý rok, zvlášť během chladných zimních měsíců, kdy může být lákavé zůstat doma v teple? Přinášíme vám několik tipů, jak zůstat nad věcí a plavání si stále užívat, ať je jakékoli počasí.
1. Stanovte si cíle
Cíle jsou skvělou motivací, která vás posune dopředu. Nemusí jít hned o velké výzvy, ale i malé milníky, jako je zlepšení techniky, zvýšení vytrvalosti nebo uplavání větší vzdálenosti, vám dají smysl pokračovat. Zapište si je a pravidelně se k nim vracejte. Můžete také sledovat svůj pokrok, což vám dodá další motivaci.
2. Vyzkoušejte nové tréninkové pomůcky
Rutina se může rychle stát nudnou, pokud děláte stále dokola to samé. Zkuste do svého tréninku zařadit nové pomůcky, které vám plavání zpestří. Například:
- Plavecké packy - pomohou posílit svaly horní části těla a zlepšit techniku záběru.
- Plavecké ploutve - zlepší kop a posílí nohy, zároveň zrychlí vaši plavbu a zpříjemní trénink.
- Desky na plavání - jsou skvělé pro nácvik kopu nebo zlepšení techniky plaveckého stylu.
3. Udělejte si radost novým vybavením
Nové plavky mohou být skvělou motivací, jak se těšit na další trénink. Sezónní modely plavek, stylové plavecké čepice nebo inovativní plavecké brýle, vám dodají sebevědomí a pocit, že jste připraveni posunout se o krok dál. Pokud vám výbava padne dobře a je pohodlná, přispěje to k lepšímu zážitku z plavání.
Tip na sezónní novinku: Vybírejte z modeů odolných plavek, které si udrží svou kvalitu i při častém kontaktu s chlorovanou vodou nebo brýle s technologií Swipe, které Vás zbabí zamlžování na dlouhou dobu!
4. Plavte s kamarády nebo se přidejte do kurzu plavání
Plavání s někým dalším vám dodá další důvod, proč se vydat do bazénu. Můžete se vzájemně motivovat, sdílet úspěchy a překonávat výzvy společně. Mít tréninkového parťáka nebo se přidat k plaveckému klubu je skvělý způsob, jak si udržet nadšení a zlepšovat své dovednosti v příjemné společnosti.
5. Změňte prostředí
Pokud máte možnost, zkuste občas změnit bazén nebo si naplánovat výlet za plaváním v přírodě (v létě) či na jiné místo. Nové prostředí vám pomůže překonat stereotypy a přinese nové impulsy pro zlepšení výkonu.
**Zimní tip:** Hledejte kryté bazény s příjemnou atmosférou, kde se budete cítit komfortně i v chladnějších měsících.
6. Poslouchejte hudbu nebo podcasty
Pokud váš bazén nebo plavecké centrum umožňuje, vezměte si s sebou vodotěsné sluchátka a poslouchejte oblíbenou hudbu nebo podcasty během plavání. Motivující hudba vám může dodat energii a povzbudit vás k delšímu tréninku. Podcasty vám mohou pomoci zabavit se a zároveň se dozvědět něco nového.
Napište nám, který z bodů motivace Vás zaujal nejvíce:) obchod@arenapraha.cz
