Neodolatelné trio: Jak vám deska, piškot a packy pomohou zlepšit styl i kondici

Klasická „deska“ je stálice ve výbavě každého plavce. Pomáhá oddělit práci nohou od zbytku těla a soustředit se čistě na kopání. Pokud si při kraulu nebo znaku nejste jistí, jestli vám nohy „nevlají“, je čas na pár bazénových délek s deskou.

Skvělé na:

• posílení nohou
• zlepšení rovnováhy a pozice ve vodě
• nácvik dýchání (zkuste dýchat do strany jen s jednou rukou na desce)

💡 Tip: Zkuste měnit úchop desky – dál od těla pro větší zátěž, blíž pro větší kontrolu.

Packy zvětšují plochu vaší dlaně, takže cítíte větší odpor vody. Perfektní pro budování síly, ale taky jako kontrolka správného záběru. Pokud vám packy „ujíždějí“ nebo tlačí na zápěstí, možná špatně vedete ruku.

Skvělé na:

• sílu v pažích a zádech
• nácvik techniky záběru
• lepší „vodní cit“

💡 Tip: Vyberte správnou velikost. Větší packy = větší odpor, ale taky větší riziko přetížení.

Pomůcky můžete střídat v rámci jednoho tréninku – třeba 100 m s deskou, 100 m s piškotem, 100 m s packami. Nebo si udělejte „technik set“, kdy ladíte styl s pomocí všech tří.

🔁 Příklad tréninkového bloku:

• 4×50 m nohy s deskou (kraul)
• 4×50 m piškot + packy (kraul, důraz na techniku)
• 4×50 m kraul volně (bez pomůcek) – zkuste přenést, co jste si natrénovali

Když víte, co od pomůcky čekat, můžete z ní vytěžit maximum. Takže příště až půjdete do vody, připravte si pomůcky k ruce – a dejte si technicky laděný blok, který vás posune zase o kus dál.

👉 Mrkněte na naši nabídku desek, piškotů a pacek od Areny – testované závodními plavci, navržené tak, aby fungovaly.