Take your marks!

Startovní skok (start) je v každém závodě klíčový pro získání rychlosti v první části závodu. Proto nám trenér Jan Kreník z Umimplavat.cz prozradil, jak na něj.

Po provedení startu má plavec nejvyšší rychlost, které je schopen během závodu dosáhnout. Záleží jen na tom, jak moc ji dokáže plavec udržet až do chvíle výjezdu na hladinu.

Parametry, které ovlivňují udržení rychlosti získané startovním skokem:

      - Odpor ve chvíli protnutí hladiny – zásadní je udržet horní končetiny u sebe a zároveň udržet tělo zpevněné tak, aby nedocházelo ke ztrátě rychlosti.

      - Načasování prvních kopů od hladinou – záleží, ve které chvíli závodník zahájí první kopy pod hladinou (u plaveckých způsobů motýlek, znak a kraul) – pokud plavec zahájí kopy příliš brzy, dojde ke vzniku odporu a ztrátě rychlosti. Pokud pozdě, dojde ke ztrátě rychlosti a následně již nelze udržet počáteční rychlost. U prsou záleží na celkovém načasování prsového zátahu a plavec musí více pracovat s tím, kdy zahájí jednotlivé části prsového výjezdu.

      - Výjezd na hladinu (breakout) – způsob provedení výjezdu na hladinu a správný přechod do plavání – protnutí hladiny.

PROVEDENÍ STARTU

Způsobů provedení startu je za historii plaveckých sportů celá řada. V dnešním příspěvku bychom se rádi věnovali těm moderním způsobům startu a těm, které jsou nejefektivnější.

Atletický start bez použití horních končetin – plavec se může maximálně zaměřit na provedení odrazu (v první půlce videa).

Atletický start s použitím horních končetin – tento způsob umožňuje plavci skočit dále díky jeho biomechanice, ale nevýhodou je koordinační náročnost (v druhé půlce videa).

Nechceme říkat, který start je efektivnější a nebo, který ze startů využívat jen přinášíme ukázku toho jak starty mohou vypadat.

Z našeho pohledu je zejména u dětí a nácviku startu velice vhodné zařazovat startovní skok z obou DK. Důvodem je, aby se děti naučily odraz co možná nejefektivněji.

ŠTAFETOVÝ ATLETICKÝ START

Pojmenování pro provedení nového způsobu štafetového odskoku je celá řada. My se snažíme držet formulace kročný štafetový start nebo štafetový odskok.

V ukázce je vidět provedení štafetového odskoku.

Zejména plavci z Amerických univerzit začali využívat celou délku startovního bloku k provedení štafetového odskoku. Ve chvíli, kdy se bloky změnily a jejich součástí je již křídlo, začali se plavci na svůj start “rozbíhat”.