Na jeden nádech světový rekord

Freediver David Vencl uplaval pod ledem na nádech 80,92 metrů a má světový rekord.

V úterý 23. února 2021 v čase 12:05 jsem se vynořil jako nový světový rekordman. Plaval jsem právě ve vzdálenosti 80,92 metrů pod ledem bez neoprenu, čepice a závaží. Je čas říct, jak to celé bylo. Tedy alespoň co se odehrávalo v ten den a chvíli před ním.

Poslední dny před rekordem se rozjela neskutečná mašina mých spolupracovníků, kteří museli vše připravit ve zkrácené době. Bylo nutné připravit led, to znamená připravit díry a zabezpečit okolí. Pod ledem začaly práce potápěčů ze Seamasteru, kteří instalovali lano, podle kterého jsem měl plavat. Bylo nutné zařídit geodeta, fotografy a filmaře, zdravotníky, rozhodčí, časoměřiče, pořadatele a koordinátory celé akce. Na to jsem ale měl Jiřinu Šimkovou a Honzu a Aničku Kadlecovy. Já měl na starosti jen sebe

Popište mi prosím pocit, který jste měl v cíli, kdy jsem zjistil, že jste překonal světový rekord?
Já jsem v těchto situacích poměrně klidný. Samozřejmě to pro mě byl nějaký vrchol relativně dlouhé cesty. Trénink byl náročný, tak jsem pocítil úlevu a dal průchod emocím. Vlastně jsem si říkal, že to je přesně takové, jaké jsem očekával.

Jak se na takový rekord připravuje?
V době vládních restrikcí komplikovaně. Pokusit se o světový rekord v plavání a 5 měsíců před tím nebýt v bazénu je náročné. Na druhou stranu jsem věděl, že 80 metrů na nádech nebude ten hlavní problém. A tak jsem pracoval především na adaptaci na chlad. Kombinoval jsem statické ponory v ledu s plaváním v o něco málo teplejší vodě. Tréninkové jednotky jsou velmi krátké, maximálně 15 minut.

Čím a jak jste lze dosáhnout takové délky pod vodou?
Je to dlouhodobý trénink na nedostatek kyslíku v organismu. Za normálních okolností jsem schopen plavat v bazénu téměř dvojnásobnou vzdálenost. Nejčastěji dynamickou apneu trénujeme intervalovým tréninkem. Plaveme poměrně krátké úseky, například 25 nebo 50 metrů pod vodou a zkracujeme povrchové intervaly. Oproti plavcům není pro nás tak důležitá technika a volíme kompromis mezi rychlostí a efektivitou pohybu. A tak plaveme zpravidla 25 metrů na tři tempa a dáváme důraz na splývaní a uvolnění a tím šetříme energii a kyslík.

Co vede k otužování v takových rozměrech?
Chce to velmi dobře poslouchat organismus. Není dobrý nápad jet přes závit. Bylo pro mě poměrně náročné si nastavit správné intervaly tréninku a cyklování. A zároveň jsem se snažil být co nejefektivnější a šlapal jsem do toho. Tyto tréninky bolí od prvních metrů a sbíráte se z něj ještě pár hodin po něm. Je potřeba mít jasně daný cíl. Měl jsem dobře promyšlené čeho jsem schopen a co pro to musím udělat. Nakonec jsem byl připraven opravdu dobře.

Tělo zřejmě se otužit dá. Ale hlava? 
Ano, hlava se otužit nedá. Hlava si jen musí zvyknout na nepříjemné pocity a na bolest. Je to jako když boxer buší do pytle a ze začátku klouby na rukou bolí a později už ne. Vlastně to pro mě bylo nejtěžší. Proto jsem dělal ponory bez čepice se zádrží dechu i tři minuty. Překvapivě pro mě, si hlava zvykla rychle.

Využíváte mentální trénink? Protože ta představa být pod zamrzlou hladinou může v mnoha z nás vyvolávat pocity paniky...
Ano, těch technik využívám několik. Nejčastěji autogenní trénink a vizualizaci. Posiluji tak hlavu ve smyslu, že situace, které jsou velmi stresové, zažiji nanečisto mnohokrát předtím než se ponořím a pod ledem pak obavy nemám. Také využívám konzultací s mentálním koučem. Konkrétně s Mírou Nečasem.
 

Dodržujete nějakou speciální stravu?
Jsem dlouholetý vegan a jsem přesvědčen, že správně sestavená rostlinná strava mi pomáhá s výkony. Vyzdvihnul bych především rychlejší regeneraci. Také se snažím maximálně omezit suplementy a zaměřuji se na správnou volbu superpotravin.

Co teď chystáte. Jaké další mety?
V hlavě se mi toho honí víc. Kombinace apnei a chladu je dosud jen málo prozkoumaná, a tak jedním ze směrů je potopení tentokrát do hloubky. Myslím, že by bylo skvělé se potopit do 50 metrů pod led.

Co byste vzkázal lidem, co otužování propadli, nebo se na něj chystají?
Kromě mnoha zdravotních benefitů vám otužování přinese skvělou náladu. Už proto to stojí za to zkusit.

Foto: Petr Macek